- Mikäli jaksat, niin kiinnitä huomiota muihin - keskity kuuntelemaan.
- Ota vakavasti rentoutumisen tarve.
- Ketään henkiloä ei voi kontrolloida.
- Opettele sanomaan myötätuntoisesti Ei.
- Ota vastuu omista tekemisistäsi.
- Jos tarpeen, anna itsellesi pikaempatiaa.
- Keskity tarpeeseen, ei strategiaan mikä saattaa tyydyttää tarpeen.
- Ole konfliktissa mukana, kuuntele (mikäli jaksat) kaikkia osapuolia.
- Ole avoimempi itsellesi ja opettele reflektoimaan - nauti omasta itsestäsi.
- Harjoittele kirahvikieltä
- Ota liika murehtiminen ja hermostuneisuus vakavasti! Empatiaa heti. Mitkä tarpeet ovat jääneet taustalle ja kaipaavat huomiota. Ole tietoinen näistä tarpeista. Juhli tarpeiden olemassaoloa ja sure, pahoittele itsesi kanssa sitä, ettet ole huomannut tarvetta aikaisemmin.
Ja jotenkin seuraava kuva sopii hyvin mun tämänhetkisiin fiiliksiin, ihana ruukku (Castelsardo, Sardinia):
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti